Agwarchod shinneupad shinyn ddarn o offer a wisgir ar flaen shin athletwr i'w amddiffyn rhag anaf. Defnyddir y rhain yn gyffredin mewn chwaraeon gan gynnwys pêl-droed cymdeithas, pêl fas, hoci iâ, hoci maes, lacrosse, criced a threialon beicio mynydd. Fe'u defnyddir hefyd mewn cystadlaethau chwaraeon ymladd a chrefft ymladd gan gynnwys cic-focsio, crefft ymladd cymysg, taekwondo, karate, a reslo proffesiynol.
Mae gwarchodwyr shin wedi'u cynllunio i amddiffyn y gwisgwr a'r partner sparring.
Mae'r llun yn dangos y gwarchodwyr shin a gynhyrchwyd gan Zhengtu Sports, sy'n gallu gorchuddio'r llo a'r instep. Mae'r maint cywir yn bwysig iawn.
Dywedodd hyfforddwyr profiadol yr argymhellir yn gryf i ddechreuwyr wisgo gwarchodwyr shin, sef lleihau ymwrthedd dechreuwyr yn ystod hyfforddiant ymladd. Mae'n bosibl na fydd rhai nofisiaid yn derbyn cleisiau ar eu lloi pan fyddant yn dechrau hyfforddi heb gardiau shin. Ar ôl hyfforddi am gyfnod o amser, bydd yr hyfforddwr yn annog myfyrwyr i dynnu'r gardiau shin yn briodol ar gyfer hyfforddiant. Gall hyn wella sgiliau ymladd yn well, a gall cicio gyda'r shin gynyddu dwysedd esgyrn.
Nid yw methu â rheoli'ch cryfder yn esgus dros daro'ch gwrthwynebydd yn galed mewn ymladd ysgafn, dim ond diffyg ymarfer ydyw. Ond mae p'un ai i wisgo gwarchodwyr shin ai peidio yn dibynnu ar yr unigolyn. Bydd dibenion hyfforddi gwahanol hefyd yn effeithio ar p'un ai i wisgo gardiau shin. Gofynnais i ffrind, "Allwch Chi Spar Without Shin Guards?" Meddai, "Rwyf wedi cael ychydig o sesiynau sparring heb shin guards. Roeddwn mewn rheolaeth dda a doeddwn i ddim yn brifo fy mhartner. Un tro, yn fy nghampfa MMA cyntaf, fe wnaeth yr hyfforddwr fi ac un dyn yn sparring gyda dim ond ciciau, ac roedd yn hawdd, nid oedd gan y naill na'r llall warchodwyr shin.
Pwynt arall yw dysgu rhoi'r gorau iddi yn ataliol: er enghraifft, pan fydd dau berson yn sparring, efallai y byddant yn taro'r ên, ardal yr afu, cefn y pen a lleoedd bregus eraill yn ddamweiniol, felly mae'n rhaid i chi ddysgu stopio! Nid ydych wedi gallu hyfforddi ers hanner mis oherwydd eich anaf. Onid ydych yn meddwl ei fod wedi gohirio eich cynnydd?
