Yn gyntaf, dewiswch fenig sydd o'r maint cywir; gwnewch yn siŵr nad yw'r menig wedi'u rhwygo, bod y strapiau'n gyfan, a bod y padin wedi'i ddosbarthu'n sylweddol ac yn gyfartal. Agorwch agoriad y faneg, rhowch sylw i gyfarwyddiadau mewnol ac allanol y faneg, a gwnewch yn siŵr bod y palmwydd yn wynebu i mewn wrth ei wisgo.
Yn ail, rhowch un llaw i'r maneg fel bod y palmwydd a'r bysedd wedi'u gorchuddio'n llwyr y tu mewn i'r maneg. Ar yr adeg hon, byddwch yn ofalus i beidio â gadael i'r padin neu ymyl y faneg wasgu'r arddwrn neu'r bysedd. Sicrhewch fod y menig wedi'u lleoli'n gywir, a gwiriwch fod wyneb trawiadol y menig yn wynebu'r cyfeiriad cywir fel y gallwch farnu'n gywir yr ardal drawiadol wrth daro.
Nesaf, addaswch dyndra'r rhaff, clymwch gwlwm yn gyntaf, ac yna ei lapio o amgylch eich arddwrn sawl gwaith i sicrhau bod y strap yn ffitio'n glyd ond heb fod yn rhy dynn i effeithio ar gylchrediad y gwaed. Yna clymwch ef yn dynn.
Yn olaf, gallwch ddefnyddio gludiog neilon, Velcro, neu ddulliau gosod eraill i osod y strapiau'n gadarn er mwyn atal y rhaffau clwm rhag torri'n rhydd wrth ddefnyddio'r menig.
Nodiadau
Er bod angen gwisgo menig yn gadarn, ni ddylent fod yn rhy dynn i atal cylchrediad gwaed a hyblygrwydd dwylo. Mae menig bocsio yn nwyddau traul ac mae angen eu gwirio'n rheolaidd am draul. Os canfyddir bod y menig wedi'u difrodi neu fod diffyg padin, dylid eu disodli â menig newydd mewn pryd.
